えびに救われた日々

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今日の記録

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



昨日に引き続き、トレーニングの記録のみです。

5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング30分

【開始前】 最高値 94mmHg /最低値 48mmHg /脈拍 83拍
【終了後】 最高値 103mmHg /最低値 60mmHg /脈拍 92拍

さて、いつまで記録とろうかなぁ。

毎回じゃなくて週1回くらいにしようかな。



明日はお仕事行ってきます。

では、また。


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記録だけ

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



本日はタイトルのとおり、トレーニングの記録のみです。

5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング30分

【開始前】 最高値 103mmHg /最低値 53mmHg /脈拍 95拍
【終了後】 最高値 85mmHg /最低値 44mmHg /脈拍 94拍



明日も頑張ります。

では、また。

まだやれるはず

ども、カズュラです。

いつも訪問感謝です。



実は検査の結果に結構落ち込んでましたが、悪くなるからおとなしく過ごすっていうのは・・・

なんか嫌だっ!

まだ死にたくないからって、これまで2年も我慢してたのに、ちょっとトレーニングをしただけで悪くなるなんて・・・

・・・

だけど・・・ね。

悪くなったのにトレーニング始める前より動けるし、発作みたいに苦しくなることは減っている。

なので脈拍が110超えちゃダメとか最高血圧が90以下にならない程度とか、いわゆる運動制限的なものは無視します。

苦しくなければガンガン動くことにします。

これ以上やったら苦しくなりそうだからって制限するのはやめて、実際に苦しくなってから対処するって方向性でいきます。

って、今現在は思ってる。

40半ばのおっさんでも、まだまだやれるはずだっ!

仕事も頑張って、しっかり稼げるようになれば、また家族と一緒に生活できるはずっ!!!

なので、これからも頑張りますよ。



んで、今日のトレーニング。

5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング30分 計60分

【開始前】 最高値 107mmHg /最低値 46mmHg /脈拍 82拍
【終了後】 最高値 81mmHg /最低値 49mmHg /脈拍 90拍

記録の為、これからも残していきます。



ここからはエビちゃ~ん。

餌を入れたら前に集まってきたので。

H27.06.22-1

そして、60cm水槽のポリプちゃんに新しいお仲間が。

H27.06.22-2

ネオンドワーフグラミーと

H27.06.22-3

タイガーオスカーです。

ポリプちゃんに食べられないかと心配したけど、ちゃんと逃げてるから大丈夫な感じです。

これからが楽しみです。



さ~て、明日も頑張るぞぉ~。

では、また。

検査の結果は。。。

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



えっと~、土曜日に検査結果を聞きました。

まぁ簡単に言えば、EF47%まで回復していたのが40%に戻ってしまいました。

それと、軽度の心拡張及び弁膜症の所見ありとのこと。

心臓リハビリのトレーニング負荷を下げるようにと指示受けました。

運動中の脈拍は110以内にすること。

運動後の血圧は、最高血圧が90以下にならないようにすること。

がっつり運動制限がかかってしまったのだ。。。

その他の数値はまぁ、そのうちにね。

落ち込まないようにしなきゃ。

まぁ、3歩進んで2歩下がるだ。

また歩くことから始めるかな。



精神的に強くなろうとしたけど、肉体がついていかなかったんだな。

しかし、これに懲りずに前進する気持ちをなくさないようにしなきゃだ。

そう!人生前向きにだっ!!

では、また。

お仕事再開です

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



本日よりお仕事を再開しました。

って言っても勤務時間は4時間だけですけどね。

土曜日の検査結果によりいろいろと変動があるかもですが。。。

あ、ちゃんとジムにも行ってますよ。

やったことは、5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング5分を4連続。

軽めにしときました。

【開始前】 最高値 111mmHg /最低値 44mmHg /脈拍 90拍
【終了後】 最高値 87mmHg /最低値 57mmHg /脈拍 94拍

まぁ、記録ってことで。



さぁ、エビちゃんで~す。

少しちっちゃくなったメイン水槽ですが、結構いい感じなので気に入ってます。

H27.06.18-3

角度変えて。

H27.06.18-4

抱卵個体もいるので、ちょっとづつでも殖えてくれると良いなぁ。

それと前回登場したポリプテルスに新しいお仲間が入ったよ。

H27.06.18-1

デルヘッジっていったっけかなぁ。

ちっとサイズ差があって、食べちゃわないかとドキドキしましたが仲良くなったようです。

H27.06.18-2

愛嬌があってかわゆいです。

もう1匹なにか仲間入りさせようと考えてます。



明日もお仕事行ってきます。

とにかく頑張るしかないですもんね。

では、また。

いよいよ検査当日

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



いよいよ待ちに待った?検査当日です。

08:30より検査開始。

まずは血液検査。

試験管みたいなの5本に採血。

それが終わると胸部レントゲン撮影。

そして次に心電図。

最後に心臓エコー。

待ち時間を含め、2時間ほどで検査終了しました。

来週の土曜日に診察にて主治医より説明を受けます。

どんな結果が出るのか楽しみです。



検査終わったけど、トレーニングは続けるよ。

今日やったこと。

【午後のみ】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング10分+5.0km/hウォーキング10分。

【開始前】 最高値 102mmHg /最低値 60mmHg /脈拍 69拍

【終了後】 最高値 85mmHg /最低値 57mmHg /脈拍 85拍

まぁ、こんなもんだろ。

ハード過ぎない程度にやっていこうと思います。



さぁ~て、エビちゃんタ~イム。

稚エビ撮れました。

H27.06.13-5

見つけられたかな。

成長が楽しみ。

んで、レッドチェリーたちは。

H27.06.13-3

どんどん殖えてます。

メインとなった45cmスリム水槽にスポンジ追加しました。

H27.06.13-2

これで酸欠対策にもなるでしょう。

そして・・・・・

空いた60cm水槽には、前からずっと気になってたこの子に入ってもらいました。

H27.06.13-1

15cm程のポリプテルスのセネガルスちゃんです。

エビちゃんとはちょっと違った可愛らしさがあります。

この種に関しての知識はまだまだ少ないので、ちゃんと育てていけるように勉強しなきゃです。



検査も終わったし、さぁて、そろそろお仕事再開しないとだけど、結果次第では方向性を変えていく必要もあるからなぁ。

慌てず焦らずじっくりと考えてから行動しますか。

では、また。

あとは検査を待つだけ

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



明日はジム休館日なので、ひとまず挑戦トレーニングは完了かな。

倒れちゃいそうな不安はないけど、少々深呼吸しても吸いきれていない感じ。

あと、立ちくらみ激増中だぃ。

だけど、最近咳き込むこと少なくなった気がする。

いったいどぉ~なんでしょうねぇ~。

あ、今日やった分ね。

【午前】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分を2連続+5.0km/hウォーキング30分

【開始前】 最高値 97mmHg /最低値 52mmHg /脈拍 82拍

【終了後】 最高値 88mmHg /最低値 46mmHg /脈拍 80拍



【午後】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング30分

【開始前】 最高値 113mmHg /最低値 54mmHg /脈拍 81拍

【終了後】 最高値 93mmHg /最低値 52mmHg /脈拍 83拍



ここにきて脈拍が安定?してきたみたいだ。

たぶんクールダウンに時間をかけてるからだと思うけどね。

明日はゆっくりして検査に備えます。



おっと! 久しぶりにエビちゃ~ん。

なんか理由は無いけどメイン水槽のお引越しをしちゃいました。

調子が悪かったわけでもないんだけど、45cmスリム水槽が空いたので。

H27.06.11-1

H27.06.11-2

H27.06.11-3

なんか見栄えが良いのだ。

そして元メインの60cmは。

H27.06.11-4

がらーんとしています。

なんか入れるかな?

ちっと大き目のやつ入れるかなぁ?

明日ショップに遊びに行ってみよっかな。



なんか明日が楽しみになってきました。

では、また。

もうちょい頑張れ!

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



さらっといくね。

やったことと測定結果ね。

【午前】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング60分 ※10.0km/hランニング3分×4を含む

【開始前】 最高値 102mmHg /最低値 50mmHg /脈拍 75拍

【終了後】 最高値 82mmHg /最低値 57mmHg /脈拍 83拍



【午後】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分を2連続+5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング10分+5.0km/hウォーキング10分

【開始前】 最高値 102mmHg /最低値 45mmHg /脈拍 79拍

【終了後】 最高値 76mmHg /最低値 44mmHg /脈拍 87拍

赤いとこ、ちょっと増やしてみた。

本当は10.0km/hランニングを10分やりたかったけど、心臓より先に膝にきた。

なので、だましだまし3分を4回混ぜてみた。

でも、午前・午後ともに90分続けるようにした。

疲れがたまってきているからか、心臓への負担が強すぎなのかわかんないけど、だいぶ辛くなってきている。

ジムが金曜休館日なので、残すところあと1日です。



明日の頑張り次第で検査の結果とか、いろいろ今後の方針とか影響出てくると思うので、負けずにやりきります。

では、また。

さらにハードに

ども、カズュラです。

訪問感謝です。



検査まであと5日となりました。

なので追い込みのため、さらにハードにいきたいと思います。

午前にやったこと。

5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分+5.0km/hウォーキング10分+10.0km/hランニング10分+5.0km/hウォーキング10分の60分間。

そう! 走ってみました。

10.0km/hじゃ、まだジョギングだよ って言わないでね。

結構必死な感じでした。

んで、結果は。

【開始前】 最高値 98mmHg /最低値 50mmHg /脈拍 72拍

【終了後】 最高値 79mmHg /最低値 62mmHg /脈拍 96拍

なんとかなるもんだなぁ~ってのが正直な感想です。

午後は昨日と同じで。

5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分を2連続+5.0km/hウォーキング30分の90分間。

結果。

【開始前】 最高値 86mmHg /最低値 41mmHg /脈拍 80拍

【終了後】 最高値 75mmHg /最低値 49mmHg /脈拍 96拍

あいかわらず良いのか悪いのかの判断はつきませんが、まぁ、記録ということでね。

だけど、なんかもっといけそうな感じ。

苦しいのに慣れてきたのかな。



明日は、もっとハードにいくぞっ!

ひざの痛みがひいてくれると良いけど・・・

では、また。

ちょっとビックリした

ども、カズュラです。

いつも訪問感謝です。



昨日言ったとおり頑張ってみた。

【午前】 5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分を2連続。

だけど・・・・・・ね。

こんな結果に・・・・・

【開始前】 最高値 86mmHg /最低値 46mmHg /脈拍 81拍

【終了後】 最高値 67mmHg /最低値 44mmHg /脈拍 90拍

過去見たことの無い最高血圧値がっ!

まぁ、開始前の86mmHgってのもいつもと違って低かったけど。

さすがに67mmHgってビックリしたよ。

測定ミスかと思って測り直したけど、やっぱり合ってる。

横で見てたジムの係員さんもビビッてたさ。

ふらつきながら着替えて帰宅。

昼ごはんをちょびっと食べてベッドで横になりました。

だけど、ここで負けちゃあいられない。

2時間ほど休んで午後のトレーニングにれっつらごぉ~!

んで、開始前チェック。

最高値 96mmHg /最低値 48mmHg /脈拍 80拍

おし!

とりあえず朝の状態まで回復してるぞ。

勝負だっ! さらに厳しくやったれ~。

ってことで、5.0km/hウォーキング10分+7.5km/hジョギング20分を2連続し、そのまま5.0km/hウォーキングを30分。

つまり90分間動きっぱなし。

苦しくったってぇ~負けないもん。

そしてチェック。

最高値 83mmHg /最低値 48mmHg /脈拍 89拍

良し!勝った。  ナニニ?

フラフラしながらもちょっとした達成感を得て帰りました。

いけるじゃんかぁ~。

まだまだ私の心臓いけるじゃんかぁぁぁぁぁぁ~。



さぁ、明日も負けないように頑張ります。

では、また。

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カズュラ

Author:カズュラ
特発性拡張型心筋症になった40歳過ぎのおっさんが、えび飼育を始めてしまった気まぐれ更新の日記です。

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